Formatage disque dur externe

Bonjour,

Cela fait quelques jours que je navigue sur les forums pour trouver une solution et je n'y arrive pas !!! Ou plutôt je comprends pas tout...
Bref, j'ai acheté un disque dur externe LG de 320 Go. Tout marche à merveille sur mon PC avec Windows XP. Or, j'ai acheté un mac, et lorsque je le branche sur le mac, le disque dur s'ouvre mais je ne peux rien faire dedans. Après avoir lu qq trucs, je comprends que c'est parce qu'il est en format NTFS, et qu'il faut que je le mette en format FAT32. Or, lorsque j'essaie sur mon PC, il ne me propose que NTFS.

J'ai lu qu'il fallait défragmenter le disque dur en parties de 32Go minimum et ensuite télécharger je sais pas quel logiciel pr les convertir un par un.
Mais déjà, je ne trouve pas de logiciel qui sache faire ça, et est-ce vraiment utile ? N'y a-t-il pas une marche à suivre toute bête ?
Bref svp aidez-moi je craque...