Accélération de téléchargement

Bonjour,
J'ai une connection internet ADSL 256kb/s mais la vitesse de mes téléchargements ne dépasse jamais 25kb/s. pouvez vous m'aider à accélérer mes téléchargements manuellement ou avec un logiciel quelconque? j'utilise déjà DAP µtorrent et bittorent mais ça n'a pas amélioré ma vitesse de téléchargement. et j'aimerais aussi savoir s'il existe un moyen de connaître le débit exact de ma connection internet? Merci d'avance

Configuration: Windows XP
Internet Explorer 7.0,