Ajoue d'un compte gmail à thunderbird

hello
voir là https://support.mozilla.org/fr/kb/thunderbird-et-gmail

J'ai déjà activer le imap dans gmail mais dès que je veux l'ajouter à thunderbird j'ai un mail de google dans gmail qui me dit tentative de connexion bloqué et j'ai beau désactiver les normes de sécurité rien ne marche.
Je fais quoi?
Merci.

regarder ce que suggère l'aide Gmail https://support.google.com/mail/answer/78892?hl=fr

Oui mais ça c'est une fois le compte ajouté et moi je voudrais juste l'ajouter?
Merci de m'aider.