Mettre une vidéo sur un blog

Bonjour à tous !
Voila j'ai une ptite question à vous posez , je n'arrive pas à trouver de réponse convenable dans les autres forum ..
Je fais des vidéos sur windows movie maker et je veux les poster dans mon blog .. j'ai donc essayer de les mettres sur les sites suivants : dailymotion, google video, youtube mais ça ne marche pas à chaque fois !!! c'est super chiant !!!
Pouvez vous m'aider svp ?
J'ai windows vista .. et je ne sais pas comment mettre la vidéo en avi ou autre chose .. elle se termine par .MSWMM
merci à tous :)