Récup multi boot

Bonjour,

j'avais un multi boot (avec lilo) un pour vista et un linux (debian/Kde);
j'en avais marre de vista, j'ai donc créer une nouvelle partition (jusque là tout va bien)
et installer XP dessus. Sauf que j'avais oublié l'histoire du bootloader... et donc je démarre tout le temps sur XP, et ne peux plus démarrer ni linux, ni vista (ca c pas grave).

Comment dois je faire pour réavoir le menu lilo, pour choisir entre xp et linux? (en faite, je connais très peu linux, c'est un pot qui m'avais installé linux...)

Si vous pouvez m'aider .svp.