Ma boîte mail dans thunderbird

Bonjour,

J'ai une adresse mail chez "mail.com" (l'équivalent de "yahoo" ou n'importe quel autre), et j'aimerais la transférer dans Thunderbird (l'équivalent d'Outlook) afin de reçevoir et d'envoyer mes mails dans Thunderbird et non pas sur le site de "mail.com".

Donc, dans Thunderbird, je dois entrer le serveur POP de "mail.com" ainsi que son serveur SMTP.
Je suis allée chercher ces infos sur des sites spécialisés, et j'ai trouvé ça:
POP: pop1.mail.com
SMTP: use your local ISP's SMTP mail server

Je ne comprends pas ce que ça veut dire pour le SMTP: où trouver l'ISP de mon serveur local? Je suis paumée!!!

J'ai donc essayé d'entrer le SMTP de mon fournisseur d'accès (free), puis d'autres choisis au hasard (yahoo, gmail, etc...).

Mais quelque soit ce que je met, il ne peut pas se connecter à ma boîte aux lettres: "login failed". Pourtant j'ai bien rentré ma bonne adresse mail et mon bon mot de passe....

Au secours!!!!!!!!!!!!!!!!!