Mémoire virtuelle insuffisante ?

Bonjour,

Depuis quelques jours , j'ai un message qui apparait en fin de journéé, comme quoi je n'ai pas assez de memoire virtuelle .
J'ai le logiciel Everest Home Edition , ou je pe m'apercevoir que j'ai bien environ 95% de ma memoire virtuelle d'utilisé
et 90% de la zone de Swap utilisé
Déja je ne sais pas trop ce que c'est ce Swap....

Hors quand j'ouvre le gestionnaire de taches, dans les processus je n'ai pas tant de memoire utilisés.
Comment puis je savoir quel programme utilise toute cette memoire.

Ce qui est bizarre , c'est que je n'ai jamais eu le probleme avant et ke je n'ai rien installé depuis.

D'avance merci