Quel parefeu et antivirus choisir ??

Bonjour,
Je dispose actuellement d'une protection ZoneAlarm + Avast! + spybot mais je rencontre quelques problèmes tels qu'une déconnexion de mon navigateur (firefox) que je suis obligé de relancer environ toutes les 10 minutes, ou encore 4 à 5 minutes d'attente avant que mon ordinateur s'éteigne.
Je souhaiterais une protection efficace pour mon ordinateur tout en jouissant un maximum de ses performances, je recherche donc un antivirus et un parefeu gratuits, efficaces et si possible légers. Spybot me semble efficace comme antispyware je vais donc le garder, je nettoie aussi régulièrement les registres avec CCleaner.
Merci d'avance