Comment developper ses pectoraux ?

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-julien- Messages postés 68 Date d'inscription mercredi 4 juin 2008 Statut Membre Dernière intervention 21 août 2011 - 10 juin 2008 à 21:02
Pectoral plat ? - 23 mars 2011 à 09:43

Salut, je voudrai poser une question assez débile mais bon, sa me tiens à coeur ^^
Je voudrai savoir comment développer mes pectoraux sans passer par une salle de muscu, je dispose juste d'une table penchée à 45° vers l'arrière pour faire travailler les abdos.
J'ai entendu dire qu'on pouvais les faire développer en faisait des pompes mais par n'importe comment ...

Donc si quelqu'un connait, ce serai cool qu'il prévienne !
Merci

32 réponses

Réponse 21 / 32

-julien- Messages postés 68 Date d'inscription mercredi 4 juin 2008 Statut Membre Dernière intervention 21 août 2011 1
11 juin 2008 à 14:30

J'ai tester les pompes avec les mains collés et c'est vachement dur je trouve, sa me fait mal derriere les epaules aussi c'est normal ? sa ira mieu a force d'en faire tu crois ?

Réponse 22 / 32

matheo
15 sept. 2010 à 14:34

facile tu fait 100 pompe tu fait 100 abdo et tu mange equilibre et tu fait sa 1 fois par jour situ veut bien etre fotu moi j ai pec j ai abdo

Réponse 23 / 32

bibi
11 janv. 2011 à 22:35

moi jfai 1m77 et 83 kilo^^

Réponse 24 / 32

tonio
25 janv. 2011 à 22:38

jfait 1.90m pour 90 kg

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Réponse 25 / 32

Samy D.
28 janv. 2011 à 21:17

Wé fai dé serie de 30. mé c assez dur kan mm. -_-

Réponse 26 / 32

LaHaine974
21 févr. 2011 à 18:32

Arete 30 c'est beaucoup non moi j'ai 15 ans et je fais 200 pompes tous le soir et pourtant j'ai pas beaucoup de muscle j'ai commencer il y a un an avec 10 pompes/soir et maintenant je suis fiere de mon parcour mais un peu deçus des resultats mais je compte bien progresser.

Réponse 27 / 32

-julien- Messages postés 68 Date d'inscription mercredi 4 juin 2008 Statut Membre Dernière intervention 21 août 2011 1
10 juin 2008 à 21:34

Je vais essayer de vraiment coller les mains et sa mais vraiment longtemps avant de voir un peu d'amélioration ?

Réponse 28 / 32

-julien- Messages postés 68 Date d'inscription mercredi 4 juin 2008 Statut Membre Dernière intervention 21 août 2011 1
10 juin 2008 à 21:39

Oué je ne suis pas narcissique non plus ^^ mais de toute façon sa doit tirer sur les pectoraux si sa travaille bien non ? Et les mains, tu les espaces un peu comme même ou tu les colles vraiment ?