Comment developper ses pectoraux ?
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-julien-
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Pectoral plat ? -
Pectoral plat ? -
Salut, je voudrai poser une question assez débile mais bon, sa me tiens à coeur ^^
Je voudrai savoir comment développer mes pectoraux sans passer par une salle de muscu, je dispose juste d'une table penchée à 45° vers l'arrière pour faire travailler les abdos.
J'ai entendu dire qu'on pouvais les faire développer en faisait des pompes mais par n'importe comment ...
Donc si quelqu'un connait, ce serai cool qu'il prévienne !
Merci
Je voudrai savoir comment développer mes pectoraux sans passer par une salle de muscu, je dispose juste d'une table penchée à 45° vers l'arrière pour faire travailler les abdos.
J'ai entendu dire qu'on pouvais les faire développer en faisait des pompes mais par n'importe comment ...
Donc si quelqu'un connait, ce serai cool qu'il prévienne !
Merci
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32 réponses
J'ai tester les pompes avec les mains collés et c'est vachement dur je trouve, sa me fait mal derriere les epaules aussi c'est normal ? sa ira mieu a force d'en faire tu crois ?
facile tu fait 100 pompe tu fait 100 abdo et tu mange equilibre et tu fait sa 1 fois par jour situ veut bien etre fotu moi j ai pec j ai abdo
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Arete 30 c'est beaucoup non moi j'ai 15 ans et je fais 200 pompes tous le soir et pourtant j'ai pas beaucoup de muscle j'ai commencer il y a un an avec 10 pompes/soir et maintenant je suis fiere de mon parcour mais un peu deçus des resultats mais je compte bien progresser.