Ftp, comment ça marche?

Bonjour,
je suis membre d'une association en bretagne et nous avons créé un espace perso avec free, je souhaite rendre notre site plus attractif et voudrais donc savoir comment cela se passe, je comprend bien le concept du ftp mais je n'arrive pas à trouver les fichiers déjà existant pour ainsi définir mes dossiers cibles...
les seuls informations que j'ai en ma possessoin sont mon identifiant et mon mot de passe, largement suffisant je pense...
merci d'avance pour votre aide