Prob rafraichier page avecframes !!merci de r

Bien le bonjour mesdames zé mesdames !!
( ps : merci a rubidium , grofwa et marden pour leurs précédente reponses correctes à mes problemes !!!! )
Mon prob : toujours à cause des frames :
contenu de mon index.html :bandeau.html en haut, menu01.html à gauche et page.html a droite. Lorsque je clique sur l un des lien de mon menu cela le remplace par un nouveau menu ( menu****.html selon la categorie de mon menu). Lorsque je clique sur un des lien de ce deuxieme menu cela ouvre dans la frame de droite ( page.html) un document pdf.
Jusqu ici tout va bien.

Le prob vient que en bas de mon deuxieme menu , j ai mis un lien pour revenir au premier menu (menu01.html) et malheureusement mon doc pdf evidement reste apparent . ( <a href="index.html" target="menu" </a><br> )
Ma question : peut modifier ce lien pour qu il rafraichisse le tout ou bien comment faire autrement ???? merci beaucoup !!!