Comment effacer les fichiers .dat et .tmp?

Bonjour à tous, pour tout vous dire, je suis une bille en informatique...
Sur mon pc, avec windows XP, je lance de temps en temps le logiciel easy cleaner pour faire le ménage.

Cependant une liste de fichier n'est pas effaçable:

C:\Document and settings\nom d'utilisateur\local settings\temp\~DF149F.tmp
C:\Document and settings\nom d'utilisateur\local settings\temp\~DF2CAC.tmp
C:\Document and settings\nom d'utilisateur\local settings\temp\~DF2CBE.tmp
C:\Document and settings\nom d'utilisateur\local settings\temp\~DFC697.tmp
C:\Document and settings\nom d'utilisateur\local settings\temp\~DFDBF8.tmp
C:\Document and settings\nom d'utilisateur\local settings\historique\history.IE5\index.dat
C:\Document and settings\nom d'utilisateur\local settings\temporary internet files\content.IE5\index.dat

J'aimerai savoir s'il existe un moyen fiable et efficace de vider ces fichiers qui sont en perpétuelle augmentation?

Petit rappel: étant un bille en informatique, j'ai besoin (si possible) d'avoir une procédure au pas à pas.$

Merci d'avance et bonnes fêtes de fin d'année..........