Quel processeur pour mon i915g?

Bonjour,
J'ai actuellement une carte mère chipset i915G avec un socket 775 et un processeur Pentium 4 530J (Prescott)! Je viens de faire la révision du bios de ma carte mère (FoxConn) et celle ci doit accepter des processeurs plus récents (mais lesquels??)! Le FSB de la CM est à 800mhz.
J'aimerai savoir si je peux mettre un processeur core2duo ou dual core à la rigueur! ou du moins si je peux mettre un autre processeur plus puisssant.
Deuxieme question: la ram est de la DDR2 400MHZ, puis je eventuellement mettre de la 533 voir plus (800)?
Dernière question! Le PC étant un DELL, les informations précises sur la carte mère sont dures a avoir! Grace a EV..EREST j'en sais un peu plus! Celui ci me dit qu'il y a un port PCI Express 16x de vide! Suis je sur de la présence de ce dernier (j'ai ouvert le boitier mais je ne connais pas la forme du port PCI express 16x)
Pourriez vous s'il vous plait m'aider car j'aimerai donner un coup de fouet a ma config.
Merci par avance...