Script shell : depot d'un fichier sur le net

Bonjour,
Je voudrais faire un script shell pour deposer un fichier sur un compte free. Le but serait a terme de le mettre dans une chrontable pour m'eviter d'avoir à le faire a la main trop regulièrement.
Je pensais utiliser ncftp, et faire qqc du genre :

ncftp -u monusername -p monpass ftpperso.free.fr
cd monchemin
put monfichier

seulement deux soucis a ça.. d'une part c'est pas très secur de mettre mon pass dans une ligne de commande, d'autre part la seconde ligne ne s'executera pas avec ncftp mais uniquement une fois que celui ci sera fermé.

Si quelqu'un pouvait m'aider à trouver une solution à ces deux problèmes !

Merci d'avance !