Impossible de récuperer un compte facebook/instagram bloqué

Bonjour,

Mes comptes facebook et instagram sont bloqués/supprimés par facebook.
On me propose de faire appel en envoyant les infos suivantes : 
- email/numero de telephone
- nom prénom
- piece d'identité
Malgré ces infos, impossible de validé l'appel, facebook me dit que mon adresse email n'est connecté a aucun compte !
C'est comme si facebook avait définitivement supprimé mon compte. 
C'est un gros problème pour moi, car j'ai des pages artiste liées a ce compte et je fais toute ma communication la dessus.

Que faire ? Help !

Un peu de contexte, j'ai remarqué hier que, sur mon compte pro instagram, il y avait un post que je n'avais pas publié qui faisait la pub sur la crypto, je l'ai donc supprimé immédiatement. De plus, je constate que je follow 900+ comptes alors que je ne suivais que 20 comptes avant ça.
J'ai dû, donc unfollow chaque compte un a un, avec bien entendu, une restriction du nombre de unfollow que je pouvais faire a la fois...
Je pense que cela explique ma suspension/suppresion.

Encore une fois, comment récupérer mes comptes ? Sachant que c'est comme si mon adresse mail de connexion n'existé plus aux yeux de facebook...