Mises à Jour de Google Chrome

Bonjour,
A chaque fois que je me connecte via Google chrome, sur la page d’accueil j'ai le message suivant:
Cet ordinateur ne recevra plus les mises à jours de google chrome, car la compatibilité n'est plus assurée sur windows XP, et windows Vista.
Quand j'ai posé la question à mon réparateur, il a dit qu'il faudrait installer windows 10, mais que windows 10 était beaucoup plus volumineux mais sans grand intérêt, et qu'il fallait continuer à travailler avec mon windows 7, à votre avis qu'es que je dois faire?
Autre question: quel programme antivirus gratuit je dois installer car l'ordinateur m'indique que je n'ai pas de programme antivirus.
Merci.