Augmentation température après changement pate thermique

Bonjour à tous, je possède un asus rog strix gl703gm, il a déjà quelques années (entre 3 et 4 ans).
Donc après toutes ces années, il commençait clairement à chauffer et c'était très pénible en jeu car cela provoquait des freez et perte de FPS importante.
J'ai donc décider de remplacer la pâte thermique et de le "nettoyer" un peu.
J'ai donc appliquer la pâte thermique en l'étalant moi même en veillant à ne laisser qu'une fine couche, j'ai bien conscience que le fait d'appliquer soit même la pâte thermique n'est pas recommandable et que cela risque d'en blesser plus d'un ahah, mais j'ai suivi le modèle d'une vidéo et étant la première fois que je pratiquais ce genre de chose je n'ai pas chercher à comprendre...
Bref, j'ai remonté l'ordinateur et lorsque je l'ai rallumé, il y'avait des lagues pas possible, j'ai donc était voir la température du CPU et du GPU et le CPU était à 90°C LORSQUE JE LANCER CHROME le GPU lui n'était qu'à 45°C étant donné que aucun jeu n'était lancé.
Donc si quelqu'un a une idée de mon erreur et de comment corrigé cela, je suis preneur mdrr étant donné que je préfère utilisé mon ordinateur pour jouer à des jeux vidéos plutôt que pour chauffer ma maison.
Merci.