Problème mot de passe insta

Bonjour, j'ai un problème avec mon compte insta. On me demande de modifier mon mot de passe parce que mon compte est compromis. Je n'ai plus ce mot de passe. Je fait mot de passe oublié sauf que je reçois un message qui me renvois sur mon compte. Celui ci étant "compromis", je ne peux donc pas changer mon mot de passe. J'ai tout essayé, sur insta, sur google, sur Facebook. Rien ne marche. Pouvez-vous m'aider s'il-vous-plaît. Merci