Sauvegarde et récupération base de données Dolibarr

Bonjour, j'ai installé dolibarr en local host sur un PC qui est maintenant en fin de vie, comment pourrais-je récupérer ma base de données pour la mettre sur un nouveau PC ? Et pas en local. Je n'y connais pas grand-chose, mais il est super important que je ne perde pas ma base de données. Merci beaucoup de votre aide si vous le pouvez.

Un ajout : j'ai fait une sauvegarde en PHP mais je ne sais pas comment l'utiliser. ????