Incrémenter chiffre et texte dans cellules non adjacentes

Bonjour les amis,

J'ai un calendrier d'équipe que je dois mettre à jour.
Chaque semaine, il y a une tournante entre 3 équipes.
J'ai donc dans mon calendrier
ligne 3: les dates de la semaine
ligne 4: équipe 1
ligne 5: information pour l'équipe
ligne 6: autre info

ensuite je recommence
ligne 7: dates de la semaine
ligne 8: équipe 2
...

Mon problème est que je dois mettre les équipes à la main (équipe 1, puis 2 et 3)
A l'origine j'avais 4 équipes, mais maintenant il n'y en a plus que 3 et je dois donc retaper tout pour chaque mois (par onglet) pour l'année !

En plus, à chaque nouvel onglet, il se peut qu'il y ait la semaine précédente (calendrier automatique)

Avez-vous une idée de comment je pourrais créer une incrémentation de TT1 - TT2 - TT3 puis recommencer à TT1 alors que mes cellules ne sont pas adjacentes?

Une formule pour passer de 1 à 3 puis recommencer à 1 ??
Si vous avez des idées, je suis preneuse :-)

Sinon je suis bonne pour tout remettre à la main au moindre changement...

HEEEELP, merci de vos lumières :-)
(euh, je voulais joindre mon fichier, mais je sais pas comment...)