Réccuperer mon compte facebook

Bonjour,

Depuis quelques jours je ne peux plus réccuperer mon compte facebook. Je tente de réinitialiser mon mot de passe mais quand je saisi le code que facebook m'envoi je reçois le message "vous avez utilisé trop de code. Réessayez plsu tard". ça dure depuis 3 jours.
Comment faire ?
Merci de votre aide