Mots de passe email/facebook perdu

Bonjour, j'ai changer mon mot de passe Facebook mais je ne m'en souviens plus, normalement quand on met mot de passe oublier il faut choisir entre gmail ou son numéro de téléphone pour qu il le réinitialisé mais mon numéro de téléphone ne marche pas il disent qu'ils on désactiver cette option donc j ai essayer avec email mais le problème c est que c était mon ancien email donc j ai essayé de mettre mon email actuel mais je ne connais plus le mot de passe de celui ci non plus donc j aimerais savoir comment retrouver mon mot de passe Facebook dans cette situation ou le mot de passe de mon email