Instagram bloqué

Bonjour,
Mon compte Instagram a été bloqué hier soir car il allait à l’encontre des conditions générales. Cependant je ne comprend pas car je n’ai fait aucune actions déplacée et je n’ai jamais eu de problème de se genre auparavant.
De plus je ne peux pas faire de réclamation car ils me demandent de vérifier mon compte en me connectant mais impossible de me connecter et de faire une demande d’assistance.
Comment récupérer mon compte ?