Comment installer des boitiers adaptateurs CPL WiFi ?

Bonjour,
J'utilise comme tout le monde le réseau Wifi pour avoir accès à internet en très haut débit.
Je constate que depuis quelques mois mon ordinateur de bureau capte très mal le signal d'ondes Wifi de ma boxe fibre optique.
J'ai regardé sur Google qu'est ce qui existait comme alternative pour que je puisse à nouveau capter le très haut débit à mon domicile.
J'ai trouvé des boitiers adaptateurs Wifi CPL pour une centaine d'euros mais je ne comprend pas comment faire les branchements de câbles entre ma boxe SFR au rez de chaussé à ma chambre qui se trouve au premier étage , sur quel prise je dois brancher ce boitier ?
Je dois prendre quels câbles de ma boxe pour réaliser ces branchements ?
J'ai testé sur un site web mon signal de connexion Wifi et il est très aléatoire.
Il est fluctuant.
Je passe du très haut débit au bas débit, je n'arrive jamais à capter le signal haut débit que ma boxe est censé me fournir, les ondes passent très mal du rez de chaussé à ma chambre situé à l'étage, je pense que cela est du aux cloisons de ma maison car j'en ai beaucoup.
J'ai débranché tous les appareils électroménagers de ma cuisine télévision et mon ordinateur pour mettre mon compteur électrique à zéro et ensuite le relancé mais rien n'y fait je n'arrive toujours pas à trouver l'origine de ces mauvaises circulation des ondes radio Wifi.
Il me faut des réponses claires simples et pas trop techniques pour que je puisse comprendre le schéma de cette installation complexe.
Cordialement.