Problème performance Pc portable

Bonjour, j'ai eu un Pc a noël et il marchait très bien. Mais sa fait maintenant quelques jours que j'ai des problème de perfomance et j'ai perdu beaucoup de fps in game beaucoup de fps ( 190 environ a 120/140 sur minecraft) , qu'il ventile beaucoup plus...
J'ai le nettoyé en profondeur mais sa n'a pas changé grand chose. J'ai fait un test de avast pour voir les problèmes de performance et a part le programme nvidia crash and télémétrie reporteur tout le reste est normale. J'ai vite fait regardé comment désactivait le truc de nvidia et c'était un peu trop "dur" et j'avais pas envie de faire de bêtise. J'ai ensuite regardé le gestionnaire de tâche et ma mémoire et utilisé a 50% en continue quand je suis sur mon bureau et que j'ai que Riot Vanguard, le panel nvidia et les trucs de base de Microsoft ouvert. J'ai essayé de rajouté de la RAM virtuelle comme j'ai que 8 go mais quand je lancé un jeu ça me mettait un message d’erreur comme quoi il y avait un problème avec la RAM du coup j'ai supprimé ce que j'avais rajouté en remettant les paramètres système.

Je suis sur pc portable un Asus
Amd Ryzen 5 3500u
Gtx 1050 2go
8go Ram
Ssd 512go