Word - Menus déroulants - récupérer ses choix

Bonjour,

j'ai créé un formulaire Words, dans lequel j'ai tapé de nombreuses listes. Hélas je n'arrive pas au résultat escompté initialement, et j'aimerai récupérer massivement le contenu des menus déroulant. A part copier/coller chaque ligne je ne vois pas de solutions pour le moment, et l'opération est assez laborieuse (plusieurs clics par ligne : propriété, cliquer sur la ligne puis sur modifier, puis sur copier, puis sortir du menu...).
Y a t-il une façon plus simple de récupérer massivement ces contenus sans courir le risque de se défenestrer avant la fin de l'opération ?

Merci de votre aide,