Passage à Windows 10 et Thunderbird

Bonsoir, je suis encore sur windows 7 mais je vais qd même passer à 10. J'ai un disque dur externe. J'utilise la messagerie Thunderbird de Mozilla et je ne voudrais pas perdre ni mes contacts ni mes messages. y a t il une procédure simple pour sauvegarder tout cela sur mon disque dur
merci
Dodo