Comparer deux colonnes et copier/coller

Bonjour à tous,
Voici le descriptif de ce que j'essaie de faire.
Dans la "sheet2", si les colonnes L et M sont vides et que ce qui est inscrit dans la colonne F est égal à ce qu'il y a inscrit dans la colonne C de "sheet1" alors inscrire "Option 1" dans la colonne AF de la même ligne. Par contre si une cellule de "sheet2" n'est pas présente dans "sheet1", la rajouter en bas du document. Voici mon code:

Dim i As Integer
Dim j As Integer

i = 3
j = 8

For i = 3 To 100
For j = 8 To 100

Sheets("Sheet2").Activate
If Range("L" & i) = "" And Range("M" & i) = "" Then
If Range("F" & i) = Worksheets("Sheet1").Range("C" & j) And Worksheets("Sheet1").Range("C" & j) <> "" Then

Worksheets("Sheet1").Range("AF" & j) = "Option 1"
Else
Sheets("Sheet2").Activate
Range("F" & i).Copy
Sheets("Sheet1").Activate
Range("B65536").End(xlUp).Offset(1, 0).Select
ActiveCell.PasteSpecial Paste:=xlPasteValues

End If
End If

Next j
Next i

La première partie fonctionne bien, le problème est après le "else". Il sélectionne bien la bonne cellule et réalise le copier coller mais le souci c'est qu'il colle la cellule une centaine de fois, je suppose qu'il le fait pour chaque ligne qu'il compare. Est-il possible de limiter l'action à une seule fois?

Merci d'avance pour vos réponses