Garder la qualité pendant un transfert de photo

Bonjour, je voulais savoir si il y avait un moyen de garder la qualité d'une photo en la transférant d'un ordinateur jusqu'à un téléphone (pour mon cas je suis sur iphone). Je prends mes photos avec un appareil photo et je les travaille sur Lightroom seulement celles que je veux poster sur instagram je suis obligé de les poster depuis mon telephone ( + j'ai un feed special qui fait que je recadre légèrement mes photos avec une application sur mon téléphone). Le problème c'est que je ne sais pas comment transférer ma photo de mon ordinateur à mon téléphone en gardant une bonne qualité ?