Supprimer definitivement un historique internet.

Hello Tout le monde. Voila quand j'étais petit j'allais sur des sites qui n'étaient pas de mon âge (sites porno, sites de jeux violents...) et, même en effacent mon historique internet mon père le retrouvais et je faisait plus le malin. à l'époque, on était sur Windows XP. Aujourd'hui je suis sur windows Vista et je souhaiterais savoir comment faire pour retrouver l'historique Web effacé pour pouvoir le supprimer (ou du moin y effacer ertaines choses) sachant que j'utilise Google Chrome principalement mais que j'ai aussi 2-3 petites choses à supprimer sur Firefox.

Merci d'avance pour vos réponses.

Ps: je ne suis pas un pro de l'informatique donc s'il vous plait ne me sortez pas des tèrmes utltra incompréenssible.