Passer de Numéricable à Free

Bonjour
Je suis abonné chez Numéricable depuis Juin 2009 avec une offre TV-Téléphonie et Internet
J'aimerais passer de Numéricable vers Free pour la totalité
Pouvez-vous me renseigner sur les formalités et la marche à suivre
J'ai déjà cherché à gauche et à droite mais j'avoue être un peu perdu.
Surtout j'aimerais que ce passage ne me pénalise pas avec des coupures trop longues
D'avance un grand merci
Cordialement
Thierry