Firefox et adobe flash player

Bonjour,
Depuis pas mal de temps j'ai des bugs qui je pense provienne d'Adobe Flash player.
Vidéos qui plante, jeux idem, une barre zone qui m'indique qu'une page ralentie mon navigateur....
Si je met patientez ça reviens, si je met arrêter plus de flash player .
Pourtant Firefox est a jour et Adobe Flash aussi .
Quelqu'un pourrais m'aider?
Merci d'avance