Transférer son carnet d'adresses

Bonjour,
je viens de passer de bouygues à free et j'aimerais prévenir mes correspondants de mon changement d'adresse.
néanmoins même si j'ai encore accès à mon espace client chez bouygues je n'arrive pas à me connecter à mon carnet d'adresses chez eux. Auriez vous ,svp ,un conseil à me donner ?
merci