Mémoire pleine

Bonjour :)

Je suis une novice en informatique c'est pourquoi je viens vous exposer mon problème.
Mon PC : Asus Intel Pentium, x64

J'ai le disque OS : 32.6 Go libres sur 372Go (la barre pleine est rouge).
Je dois faire quoi pour l'allégé un peu ?
basculer des dossiers films / image sur le Data ? (il est quasi vide)
Faire une défragmentation ? Windows le fait automatiquement 1f/mois
Il me propose aussi de nettoyer en supprimant des fichiers qui sont des sauvegarde de page internet...du genre...:/

Fin voilà :)