Plantage de disque dur et depuis vitesse de tranfer ultra lente

Bonjour je viens vers vous car malgré mes recherche internet je n'arrive pas a régler (ni même a comprendre) mon problème.
L'autre jour mon disque dur externe à planté plusieurs fois de suite en transférant un film dessus il se bloquai ... J'ai fini par le débrancher pour annuler tout ça et en le rebranchant windows me détecte un soucis et me "force" à le formater, bon je perds tous mes films etc mais rien de personnel donc je formate pas de soucis...

Impossible de faire un formatage autre que "rapide" et depuis la vitesse de transfer de mon pc vers mon disque dur externe est super aléatoire (et 90 % des cas très lente ...) de l'ordre de 355 Ko/s voir 0 ...

J'ai fais un test avec hd tune et ca donne ça https://img-19.ccm2.net/i3q2eqhjZmTS9z5y5dThzR_nBdA=/d147ad1e41fa428b8eb7e6e92db3a90b/ccm-ugc/hdtune_test.png

https://img-19.ccm2.net/1Iq3nILKBhq64eDebJFXuZQNILg=/a050a767b2314b18ac72535510d7d746/ccm-ugc/hd_tune_2.png

Je ne suis pas doué du tout en informatique donc je ne sais pas quoi en déduire ou quoi d'autre vérifier ...?
Merci d'avance