Insonoriser une pièce à petit budget

Coucou !
Je souhaite enregistrer mes morceaux sur mon pc , style rock avec les instrus de base et la voix.
Le problème, c'est que je suis en appart' et que les murs sont plutôt fins,' vu que j'ai déjà entendu ma voisine éternuer). Du coup j'aimerai savoir si il y avait un moyen de réduire considérablement le son (je sais qu'a 99% ça sera plutôt cher) avec mon budget low fi, avec 200 euros max.

J'ai déja vu des solutions sur internet comme les "soundproof blanket" (https://www.youtube.com/watch?v=sfT2Y2GDOMU&t=46s mais il ne livre pas en France et je n'sais pas si dans ma situation ce serait le bon matériel donc si quelqu'un avait une solution, ca serait sympa ^^

Ah et j'pense que je tourne autour de 80-110 décibel