Problème windows 10 après betise

Bonjour c'est la 1 ère fois que g recourt a un sites de ce genre alors j'espère que vous aurze la solutions et que le post n'existe pas déjà. Donc en lançant mon ordi a chaque fois j'arrivais sur mon ordi une page asrock de ma carte mère apparaissait et bon un jour ma curiosité a pris le dessus et g cliquer sur un des contrôle proposer et depuis je le regrette car mon écran bug atrocement en clignotant et m'affiche le message: Reboot ans sélect propre boot device or insertion média in selected boot device ans presse a key. G essayer de l'éteindre rallumer de mettre sur on et off derrière débrancher la prise toute les touches F mais rien n'y fait g vue certain conseil comme d'aller sur le BIOS mais la ça me met automatiquement sur cette page et je peut rien y faire a par CTRL alt suppr qui me met l'écran en noir svp aider moi peut être un post existe déjà alors svp envoyer moi le lien ou donner moi la solution je rappelle que je suis sur win 10 et que c'est en appuyant sur X ou f6 durant le démarrage de mon ordi sur la page asrock. Merci j'espère que vous aurez une réponse a ma connerie :( (je le re post car je crois que le 1er n'as pas marcher)