Ordinateur Windows 7 lent et plein de virus

Bonjour à tous,

Alors voilà, je possède un ordinateur depuis à peu près 2 ans et demi et cela fait plusieurs mois qu'il est devenu très lent, avec beaucoup de publicités sur n'importe quelle page internet etc. De plus je pense qu'il a été infiltré par une personne malintentionnée qui a accès à l’intégralité de l'ordinateur.

Je veux donc le formater, prendre uniquement mes fichiers importants et les mettre sur un disque dur externe. Je recherche les meilleurs anti-virus et logiciels à installer par la la suite et toutes les astuces possibles pour être un maximum en sécurité sur mon ordinateur.

Aussi, après l'avoir formaté, serait-il mieux que je passe sur Windows 10? Si oui, est ce que je peux l'installer juste après le formatage?

Le soucis c'est que je n'ai jamais fait ça et je ne m'y connais pas beaucoup. Je me tourne donc vers vous pour que vous me guidiez sur la manière de le formater, de sauvegarder mes fichiers personnels et de les "scanner" par la suite pour être sure qu'ils ne contiennent pas de virus, et surtout à protéger mon ordinateur et ma navigation sur internet au maximum.

Merci beaucoup.