Recherche si dans de nombreuses feuilles d'un classeur

Bonjour,
J'ai un fichier excel qui comprends de nombreuses feuilles ou onglets (142 feuilles )(des fiches techniques avec des articles, des prix de revient, des coûts d'achats ... )
chaque feuille correspond à une recette. et cette feuille est nommée du nom de la recette (ex: tarte prune, soupe fenouil ... )

la première page de ce fichier comprends la "table des matières" avec la liste de tous les onglets du classeur, avec une fonction de tri alphabétique.

donc en première page je retrouve une liste qui se met à jour à chaque fois que j’ajoute une nouvelle recette.
...
ciabatta pomme
soupe fenouil
tarte prune
...

j'aimerai qu'à coté de chaque "nom d'onglet" apparaisse par exemple le prix de revient correspondant.

A B
...
ciabatta pomme 4.20
pizza 3 fromage 5.26
soupe fenouil 3.10
tarte prune 2.20
...

et que cela se mette également à jour si j'ajoute une recette

je suis en pane sèche, j'aurais bien besoin d'un coup de main ... merci d'avance aux courageux !

nathalie