Ordi bizard

Bonjour ,
Y a pas longtemps de sa j'ai voulu remettre les paramètre d'usine pour remettre mon ordi linux umbuntu a zéro pensant que sa allez être simple j'ai fais au demarage de l'orgi f3 , puis j'ai sélectionné "réinitialisé les paramètre d'usine " puis je sais plus trop ce que j'ai fait et paff au démarrage on me demande plein de truc bizard "GRUB rescue>" je sais pas quoi
Pour le coup je suis bloqué a sa .... Je sais pas quoi faire !
On dit il faut un CD live je sais pas c'est quoi !