Installation d'un SSD & Transfert de données HDD --> SSD

Bonjour,

J'ai récemment fait l'acquisition d'un SSD pour remplir le deuxième emplacement prévu à cet effet sur mon laptop. Cependant, il me semble qu'il faut un "socle" pour l'insérer dans l'emplacement comme celui dans lequel est mon HDD actuellement. Je suppose qu'il va falloir que j'en achète un et tous vos conseils sont les bienvenus!

Je souhaiterais transférer mon système d'exploitation Windows 7 Édition Intégrale depuis mon HDD vers mon SSD (en plus de quelques jeux et logiciels mais c'est pas le plus important). Il faut savoir que mon HDD fait 1 To et mon SSD 500 Go, mon HDD est rempli à moitié (environ 450-500Go) mais j'ai crû comprendre qu'il ne fallait surtout pas occupé totalement l'espace d'un SSD car c'est mauvais pour sa santé ^^. De plus, j'aimerais éviter la lente et fastidieuse réinstallation de mon OS si possible.
Comment puis-je transférer ces données?
Dois-je partitionner mon HDD?
Bref, toute aide est la bienvenue :)

EDIT: Avant de faire tout pleins de bêtises avec les données de mon HDD, j'ai fait une sauvegarde + image système sur un HDD externe. :)

Références utiles :
SSD : https://www.crucial.fr/#productDetails
Laptop : https://www.ldlc.com/fiche/PB00164108.html
Je vous glisse une image de l'intérieur de mon laptop si ça peux aider ...


Alrik