PROBLEME MDP HELP

Bon alors, j'ai mon compte xNe0z11 sur xbox 360 sur lequelle je n'est pas jouer depuis fort longtemps, la j'ai de nouveaux envie de jouer dessus mais ne me rapelle plus de mon mot de passe microsoft, et le pire celui de mon compte de mon Adresse Yahoo sur lequelle et enregistrer le compte. comment pourrai-je faire pour pouvoir reprendre mon compte s'il vous plait...