Mise en forme tableau complexe

Bonjour,

• EDIT: j'ai simplifié

J'ai un fichier avec une centaine de lignes.

En ligne, une (colonne A & B) une liste de postes de travail
En colonne, une liste de stage
Et entre les deux une information qui signale pour chaque poste, les stages qu'il faut suivre identifié par un numéro 1.2 ou 3

Je cherche à mettre en ligne ce fichier tel que cela est présenté dans le tableau exemple ci-après:
https://www.cjoint.com/c/EIkiCLruxLj

Il y a un onglet avant (ma base actuelle)
et un onglet après

Savez-vous comment je peux faire pour transformer ma base efficacement en peu de temps? car je le fait à la main et cela représente une journée de travail...

J'ai essayé en faisant un TCD mais sans aller jusqu'au bout car cela ne marchait pas correctement.

merci d'avance pour toute l'aide que vous pourrez m'apporter!!!

Al