Optimiser espace/mémoire de l'ordinateur

Bonjour,

Je possède un ordinateur portable Toshiba Satellite C L10-B-100 (Processeur Processeur Intel® Celeron® N2840 avec technologie Intel® Burst 2.0, Disque dur: 32Go), il a donc été très vite saturé, optimisation, fragmentation, nettoyage via des logiciels, j'ai tout essayé cependant la mémoire est saturée, alors que je n'ai que quelques logiciels installés (Microsoft Word, adobe, java, skype, et avast), je ne stocke aucun fichier (vidéo, photo, document), conclusion: je ne sais pas comment faire pour libérer de l'espace.
J'ai essayé de 'restaurer' l'ordinateur, mais celui-ci se met à bugger durant cette manipulation.

Des conseils?

Merci d'avance