Convertir film vlc en imovie

Bonjour,
J'ai un film (de deux heures environ) au format VLC et j'aimerait couper des morceaux sauf que je ne sais pas comment faire pour le mettre sur Imovie car j'ai essayé de le convertir a partir de VLC en MP4 mais ça ne fonctionne pas.
J'ai aussi essayé sur un PC de le couper directement avec VLC mais le son et l'images sont décalés...
Je ne sais vraiment plus quoi faire et c'est trés important. Alors si quelqu'un connais un logiciel gratuit pour mac (os x 10.6.8) ou PC (windows 7) ou une manipe, bref n'importe quoi, même si ça baisse un peu la qualité, je suis preneuse! merci beaucoup :)