Meilleur façon d'enchaîner les fenetre dans une application JAVA

Bonjour,
Je suis débutant en java et j'ai de la peine à comprendre l'enchaînement des fenetre (ou du moins le setContentPane d'une fenetre).
En effet, j'ai plusieurs JPanel et qui affichent différents contenu en fonction du menu cliqué. Le problème, c'est que, je me vois souvent obligé d'instancier toute les autres classe JPanel dans la meme classe Fenetre.
Pour etre plus précis, voici un exemple:

public JPanel1 extends JPanel {} // dans un fichier JPanel1.java
public JPanel2 extends JPanel {} // dans un fichier JPanel2.java
public JPanel3 extends JPanel {} // dans un fichier JPanel3.java

Dans ma classe qui étends JFrame, je me vois contraint d'instancier toutes ces classes

public MaFenetre extends JFrame{
    private JPanel1 pane1;
    private JPanel2 pane2;
    private JPanel3 pane3;

et quelque part dans le code, en fonction du menu cliqué, je fais un

setContentPane(pane1) ou setContentPane(pane2) our setContentPane(3)

Jusque là, ça l'air de bien marché, mais je me pose toujours la question si c'est la meilleur façon d'enchaîner le contenu d'une fenetre qui varie au clic d'un menu.
Merci d'avance pour vos réponses.