Aide pour creer des listes

bonjour a tous
je recherche un moyen pour créer des listes
voila ce que je souhaiterais faire

avoir un menu déroulant avec un choix d aliments en a1
dans cette se trouve des aliments
par exemple
lin
céréales
pain
miel
lait
thon
en b1 le taux de protéine
en c1 le taux de glucide
en d1 le taux de lipide
de cette façon des que je sélectionnerais dans mon menu déroulant un aliment
il afficherais en face les protéines , les glucides, les lipides
mais je devrais prévoir une cellule a cote pour entrer le poids des aliments et le tableau recalculerais les valeurs nutritives pour l aliment

merci de l aide