Contacts perdus sur iPhone 5

j'ai une application sur mon téléphone MultiDelete faisant une manipulation tous mes contacts se sont supprimés à ce que mes adresses mails donc je voudrais savoir si quelqu'un aurait une solution pour récupérer tous mes contacts je suis allé dans faire une manipulation dans mail puis contacts et récupérer quelques contacts mais pas tout comment dois je faire pour te récupérer le restant de mon répertoire téléphonique merci quelqu'un aurait-il une solution pour me sauver merci