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1 réponse
Utilisateur anonyme
Modifié par ludobabs le 20/10/2014 à 14:22
Modifié par ludobabs le 20/10/2014 à 14:22
Bonjour,
il n'y a qu'un moyen, l'Entrainement. Au moins une fois 2 Km cross par jour. Une heure de musculation avant et une heure de sophrologie apres. Tu pourras trouver dans les magasins de sport des chevillères lestées, commence petit ( 100g / 50g ) puis tous les mois tu augmentes le poids de 100g / 50g. Avant le cross, tu devrais être entre 250g et 500g par jambe. Le jour du cross, tu vas voler : )
Bon courage
cdt
En informatique 99% des problèmes se situent entre le fauteuil et le clavier
il n'y a qu'un moyen, l'Entrainement. Au moins une fois 2 Km cross par jour. Une heure de musculation avant et une heure de sophrologie apres. Tu pourras trouver dans les magasins de sport des chevillères lestées, commence petit ( 100g / 50g ) puis tous les mois tu augmentes le poids de 100g / 50g. Avant le cross, tu devrais être entre 250g et 500g par jambe. Le jour du cross, tu vas voler : )
Bon courage
cdt
En informatique 99% des problèmes se situent entre le fauteuil et le clavier
