Cross des écoles Usep/Ime la Garenne
el ghalivbhjdss
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Utilisateur anonyme -
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bonjour j'ai un cross en fin mars et j'aimerai bien finir sur le podium tout ce qui sont le podium sont les 7ers .Et mes résultats sont 13,40(j'était malade)et 23.Je fait de l'athlétisme et je suis le 2ème meilleurs.svp vous serez gentils pour me donner des conseilles.(ps)le cross fait 2km.
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1 réponse
Bonjour,
il n'y a qu'un moyen, l'Entrainement. Au moins une fois 2 Km cross par jour. Une heure de musculation avant et une heure de sophrologie apres. Tu pourras trouver dans les magasins de sport des chevillères lestées, commence petit ( 100g / 50g ) puis tous les mois tu augmentes le poids de 100g / 50g. Avant le cross, tu devrais être entre 250g et 500g par jambe. Le jour du cross, tu vas voler : )
Bon courage
cdt
En informatique 99% des problèmes se situent entre le fauteuil et le clavier
il n'y a qu'un moyen, l'Entrainement. Au moins une fois 2 Km cross par jour. Une heure de musculation avant et une heure de sophrologie apres. Tu pourras trouver dans les magasins de sport des chevillères lestées, commence petit ( 100g / 50g ) puis tous les mois tu augmentes le poids de 100g / 50g. Avant le cross, tu devrais être entre 250g et 500g par jambe. Le jour du cross, tu vas voler : )
Bon courage
cdt
En informatique 99% des problèmes se situent entre le fauteuil et le clavier
