Limitation de temps pour une application

Bonjour, je cherche un logiciel très souple, comme un peu un contrôle parental.

Enfaite j'ai besoin de limiter le temps que je passe pour juste une application.

Si c'est possible que je puisse bloquer ce que j'ai décidé à une certaine date.

Je souhaite juste passer 3/4 d'heure sur un programme mais j'y passe facilement la journée vu que je travail sur mon ordinateur.

Es ce possible de trouver un logiciel, genre libre juste pour cela.

Sinon pouvez vous m'indiquer un logiciel similaire, merci.